Merawat penderita kanker terkadang dapat membuat kita merasa kewalahan. Perawat pasien kanker (caregiver) perlu memperhatikan kesejahteraan diri mereka sendiri sehingga mereka dapat menjadi pemberi asuhan keperawatan yang konsisten, penuh perhatian dan efi sien.

Apakah yang dimaksud dengan kelelahan yang teramat sangat pada pemberi asuhan keperawatan?

Kelelahan yang teramat sangat pada seseorang yang merawat pasien kanker adalah suatu kombinasi dari kelelahan fi sik, emosional, dan mental.

orang yang merawat pasien kanker yang mengalami kelelahan yang teramat sangat juga dapat mengalami perubahan sikap yang bermakna – dari yang tadinya positif dan penuh perhatian, menjadi negatif dan acuh tak acuh. Beberapa penyebab kelelahan yang teramat sangat meliputi:

  • Menomorduakan kesehatan fi sik, emosional dan spiritual diri Anda.

  • Membuat peran Anda sebagai orang yang merawat pasien kanker menggantikan identitas dan tanggung jawab lainnya yang Anda miliki. Sebagai contoh, kedua orang tua dapat mencurahkan seluruh waktunya untuk merawat anak yang sakit dan akibatnya menjadi lalai untuk meluangkan waktu bagi satu sama lain.

  • Memiliki harapan yang tidak realistis terhadap pengorbanan Anda, misalnya, berharap bahwa peran serta atau pengorbanan Anda akan memberikan hasil yang positif bagi kesehatan pasien.

     

Banyak orang yang merawat pasien kanker yang tidak dapat mengenali terjadinya kelelahan yang teramat sangat dan pada akhirnya mereka sendiri jatuh sakit. Pada beberapa kasus yang berat, mereka dapat kehilangan kemampuannya untuk berfungsi secara efektif. Berikut ini merupakan beberapa gejala utama (silakan merujuk kepada www.canhope.org untuk memperoleh daftar yang lebih lengkap):

  • Perubahan berat badan dan nafsu makan

  • Kelelahan kronis

  • Mudah marah/perubahan suasana hati/ ledakan amarah

  • Memiliki perasaan tidak mampu

  • Konsentrasi yang buruk, mudah terbagi perhatiannya

  • Menarik diri dari teman-teman dan keluarga

  • Menarik diri dari hobi dan kegiatan yang sebelumnya terasa menyenangkan

     

Menyembuhkan kelelahan yang teramat sangat

Ketika Anda mengalami kelelahan yang teramat sangat, baik Anda maupun orang yang Anda rawat akan menderita. Berikut ini adalah beberapa strategi untuk merawat diri sendir

Menciptakan keteraturan

Mengingat berbagai tanggung jawab pemberian asuhan keperawatan dapat menurunkan semangat. Buatlah ‘Daftar hal-hal yang harus dilakukan’ untuk menjaga prioritas Anda. Menjaga keteraturan juga dapat memaksimalkan waktu berkualitas yang Anda luangkan bersama dengan orang-orang yang Anda kasihi

Membagi tugas

Merupakan suatu ide yang baik untuk melibatkan orang lain sebagai orang kedua dalam merawat pasien kanker. Anda dapat berbagi tanggung jawab karena ini akan membantu untuk mengurangi ketergantungan yang teramat sangat dan kelelahan. Hal ini juga memungkinkan pasien untuk memiliki ikatan dengan orang lain dan merasa dicintai serta didukung dengan baik.

Luangkan waktu untuk merawat diri sendiri

Ketika Anda mengatur daftar dan mengelola jadwal Anda, masukkan pula waktu untuk merawat diri sendiri. Merawat diri sendiri sangatlah penting bagi Anda untuk mengisi ulang diri Anda, meluruskan pikiran Anda dan untuk melepaskan ketegangan fi sik yang terbentuk seiring dengan berjalannya waktu selama merawat pasien kanker.

Merawat diri sendiri dapat dilakukan dalam berbagai bentuk, mulai dari menghabiskan waktu bersama dengan teman-teman atau membaca. Meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai akan membantu Anda untuk bersantai dan tetap rendah hati. Hal ini akan menolong dalam mengatasi perasaan tidak berdaya, kosong dan frustrasi, terlebih ketika tingkat energi Anda berada dalam kondisi rendah.

Berolah raga

Berolah raga tidak hanya memperbaiki kesehatan fi sik Anda, namun juga membantu melawan depresi dan memperbaiki daya ingat. Selama berolah raga, tubuh Anda melepaskan endorfi n, dopamin dan serotonin; dimana ketiganya merupakan zat kimia yang membuat Anda merasa senang dan dapat memperbaiki suasana hati dan membuat Anda merasa lebih baik. Selain itu, setelah berolah raga, pastikan bahwa Anda melakukan pendinginan, merelaksasi otot-otot Anda dan meredakan semua ketegangan yang ada.

Berhubungan dengan perawat pasien kanker lain nya

Berkenalanlah dengan para pemberi asuhan keperawatan lainnya dan membentuk suatu jaringan dukungan sosial untuk saling berbagi tips dan saling menguatkan. Anda juga dapat berpartisipasi dalam loka karya pemberian asuhan keperawatan untuk mempelajari keterampilan yang baru, atau menghadiri program psikoedukasi untuk mengembangkan teknik mengatasi emosi dan ketahanan diri.

Untuk memperoleh informasi lebih lanjut mengenai pemberian asuhan keperawatan dan dukungan bagi para pemberi asuhan keperawatan, silakan kunjungi situs web CanHOPE di www.canhope.org.

Ditulis oleh Charmaine Ng

Sumber: CanHOPE. CanHOPE adalah layanan konseling dan dukungan nonprofi t yang disediakan oleh Parkway Cancer Centre.  



Tags: CanHOPE, kanker & olahraga, mengelola emosi, perawat pasien kanker, strategi perawatan diri